Sivaslı mutlu sonlu masaj salonu

Sivaslı mutlu son . Sivaslı mutlu sonlu masaj salonu . Sivaslı masaj salonu mutlu son .

Sivaslı mutlu son masaj

Su çok eski tarihlerden beri, en kıymetli doğal kaynaklardan biri olarak kabul edilmektedir. M.Ö IV. Y.Y.’da Empodekles, “Dünya su ve topraktan meydana gelmiştir.” diyordu. Daha sonraları bu tanımlamanın sınırları daha da genişletilerek “Dört Element Kuramı” ortaya atılmıştır. Buna nazaran: “tüm cisimler su, toprak, hava ve ateşten oluşmaktadır.” şeklinde bir tanımlama yapılmıştır. çağıl bilim ışığı altında ise su için şu değerlendirmeler yapılmaktadır: “Yaşam suda başlamıştır.” “Susuz yaşam olmaz.” tüm bu ifadeler, suyun dünyamızın yapısı ve canlıların yaşamı için ne kadar önemli bulunduğunu göstermektedir.

İnsan vücudunda bulunan su miktarı averaj olarak ferdin vücut ağırlığının yarısı ile üçte ikisi içinde bir değerdedir. 70 kilogram ağırlığında bir kişide bu değer yaklaşık olarak 42 litredir. Vücudun sıvı gereksinimi yaşa, cinsiyete, vücut ağırlığına yada meydana getirilen fiziksel aktivite durumuna bakılırsa değişebilmektedir.Ciltten ve akciğerlerden fark edilmeyen sıvı kaybı günlük sıvı döngüsünün yarısını oluşturur. Fark edilmeden kaybolan sıvı miktarı çsafha şartlarına göre değişiklik gösterir. Yüksek sıcaklık, yüksek yükselti ve düşük rutubet miktarlarında bu miktar artar. Erkeklerin vücut ağırlığı ve vücutlarındaki sıvı miktarı kadınlardan daha fazladır. Her iki cinsiyet içinde bu miktar yaşla birlikte azalır. Bunun sebebi yaşlanma ile vücutta yağ dokusu yüzdesinin giderek artmasıdır.

Neden su tüketmeliyiz?
Sıvı tüketimi ile ilgili vücuda alınan sıvı miktarı ile tüketim dengesinin sağlanması önemlidir. Bu dengeyi sağlamak ve dehidratasyon, böbrek taşı ve daha bir çok önemli sağlık sorunundan kaçınmak için sağlıklı erişkinler günde minimum 2-2.5 litre sıvı tüketmelidirler.Kafi sıvı alımı için ortalama sedanter bir erkek günde minimum 2900 ml sıvı tüketmelidir. Bu sayı averaj sedanter bir hanım için minimum 2200 ml dir. Katı gıdaların sıvı alımına katkısı yaklaşık 1000 ml sudur.

Su ve sıvı tüketimi hastalık durumu ve mevsime gore değişiklik izah edebilir. Örneğin; yaz ayları, özellikle gün içinde aktif olarak çalışan insanlar için yoğun bir su kaybı nedeni olabilir. Gmeşhurk su alımı, vücudun su kaybı ile bir denge içinde olmalıdır.

Bu yanlışlardan kaçının!
Toplumda yanlış bir idrak etme ve bilgilenme sonucu olarak çay, kahve, kolalı içecekler, vb su yerine tüketilmektedirler. Sadece bu içeceklerin diüretik özelliği olduğundan vücuttaki suyun atılmasına yol açmaktadırlar. Bu yüzden bu gibi içecekler asla su yerine tüketilmemelidirler.

Sıvı gereksinimiyle ilgili özellikle dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan dönem; yaşlılık, gebelik ve bebeklik-çocukluk dönemleridir. Yaşlılık döneminde bireylerin susama ile ilgili mekanizmalarında gerilemeler görülebilir ve buna bağlı olarak da susama hissi zayıflayabilir. Gebelik döneminde sıvı gereksinimi artar. Emziren hanımlar ise ayrıca sütle yitirdiği sıvıyı yerine koymalıdır. Bebeklik ve çocukluk döneminde, bebeklerin ve çocukların harcadıkları enerji (kcal) başına su gereksinimi günde 1.5 ml’dir. Bu gereksinimi fazla olmasının sebepleri; ağırlık başına düşen vücut yüzeylerinin fazla olması, erişkinlerle karşılaştırıldıklarında su yüzdelerinin fazla olması, metabolizmalarının hızlı olması, büyüme ve gelişme için aldıkları protein yükünün fazla olmasıdır.

Yaşam İçin Elzem Olan Suyun / Sıvının Vücuttaki Görevleri

Yediğimiz besinlerin sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınması,
Hücrelerde yaşam ve sağlık için gerekli biyokimyasal tepkilerin oluşması,
Hücrelerin, dokuların organ ve sistemlerin çalışması,
Metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması,
Vücut ısısının denetiminin sağlanması,
Eklemlerin kayganlığının sağlanması olarak sıralanabilir.
Su içerken dikkat edilecekler:

Su ve içecekler vücut su dengesinin korunmasında önemlidir.
Yaşam için elzem öge olarak tanımladığımız suyu temiz, sağlığı bozmayan kaynaklardan karşılamalıyız.
İnsan gıda almadan günlerce yaşayabilir, günlerce susuz yaşam ise olanaksızdır.
Özellikle ishal durumunda tuz, şeker karışımı sıvı yaşam kurtarıcıdır.
Akan su pislik tutmaz deyişi yanlıştır. İnsanı öldüren mikrop gözle görülmediğinden suyun berrak görünümü güvenli olduğunu göstermez. Şüpheli su kaynatıp soğuttuktan sonrasında içilmelidir. Kaynatılan su kaptan kaba birkaç kere aktarılarak havalandırılmalıdır. İçilebilir nitelikteki musluk suyu bir süre akıtıldıktan sonrasında kullanılmalıdır.